Yüzmenin İnsan Sağlığı Açısından Yararları

Su hayatın ve tüm canlıların yaşamının en önemli parçasıdır. Özellikle de insanların hayatlarının her anında ihtiyaç duyduğu bir şeydir. Su dinginlik ve huzur veren, vücuttaki ağrıları hafifletmeye yarayan en rahatlatıcı araçtır. Yüzme ise su gücüne karşı mücadele gerektiren bir egzersiz olması yönüyle çok fayda sağlayan bir spordur. Suyun gücüne karşı verilen mücadele de vücuttaki kaslar çalışır ve kalori harcama işlemi gerçekleşir. Bu sayede vücuttaki fazla yağların yakımı gerçekleşir ve kilo kaybı sağlanır. Yüzmenin sağlık açısından sayılamayacak kadar çok faydası vardır. Bunlardan bazıları şu şekildedir:

• Yüzme, stresi engeller ve kalp sağlığını korur.                                                                                                        
• Yüzme, bütün günün yorgunluğunu alarak dinlenmeye yardım eder.                                                                              
• Yüzme sağlıklı, kaliteli ve uzun yaşamın en önemli anahtarıdır.                                                                          
• Yüzme göğüs, omuz ve sırt kaslarını çalıştırarak bu güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca bacak kaslarını da oldukça güçlendirir. Böylelikle güçlü ve sağlıklı bir kas yapısına sahip olunur.                                    
• Yüzme vücuttaki enerjiyi arttırır.                                                                                                                                    
• Felçli, yürüme sorunu olan ve bacak kaslarında problem olan kişiler suda yapılan egzersizler ile geliştirilen pek çok fizik tedavi yöntemi sayesinde bu problemleri en aza indirger ve bu şekilde sağlıklarına tekrar kavuşur.                                                                                                                                                          
• Yüzme, kan basıncını düzenleyerek kan dolaşımının artmasını sağlar.                                                    
• Yüzme düzenli olarak yapıldığı taktirde kalp damar hastalıklarını engellemede önemli bir rol oynar. Yüzme kardiyovasküler hastalıkları önler ve kan damarlarında esnekliği arttırır.      
• Yüzen insanlar daha geç yaşlanır ve çok daha genç bir görünüme sahip olur.                                                                                                
• İnsan psikolojisi içinde oldukça yarar sağlayan yüzme ruhsal açıdan ferahlık ve rahatlama sağlar.                                                                                                                                                            
• Uyku problemine birebir etki eden yüzme sayesinde, uykusuzluk problemi yaşayan insanlar geceleri daha rahat uyur.                                                                                                                                                
• Yaz mevsiminde vücudun terlemesini önleyen yüzme aynı zamanda vücudun soğumasına da yardımcı olur. Böylelikle aşırı sıcak havalarda vücut ısısı dengede tutulmuş olur.                                              
• Yüzme vücut direncinin artmasını sağlar.                                                                                                  
• Yüzme hamile kadınlar için fayda sağlayan bir spor türüdür. Ayrıca yaşlılar içinde yapılabilecek bir egzersizdir. Çünkü suyun kaldırma kuvveti sayesinde karaya göre suda hareket etmek daha kolaydır.                                                                                                                                            
• En iyi kilo verme yöntemlerinin başında gelen yüzme sayesinde kolay bir şekilde kilo vermek mümkündür. Bir saatlik bir yüzme egzersizi sayesinde altı yüz kalori harcamak mümkündür. Bu sayede yüzerek zayıflanabilir ve yenilen tüm gıdalar kiloya dönüşmeden kolayca yakılır. Ayrıca bu şekilde yağlardan kurtularak daha sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşulur.