Sauna Kullanım Tavsiyeleri – 1

Sauna gündelik hayatın sıkıntılarından kaçabileceğiniz, huzur veren aktivitelerden biridir. Sauna keyfinden maksimum oranda faydalanabilmek için size birkaç önerimiz var!

Eğer sauna keyfini tecrübe etmeye yeni başlayanlardansanız saunada yatarak kalmanız daha uygun olacaktır. Kabin sauna içinde oturma gruplarında sıcaklık farkları oluşur, bu sıcaklık farkları saunaya yeni başlayanlar için sakıncalı olabilir. Vücuda farklı sıcaklık uygulanmamalıdır. Kabin saunalarda sıcaklık katlardan yukarı çıktığında arttığından yatarak saunada kalmak daha uygundur.

Uzmanların tavsiyelerine göre sauna kullanımının püf noktaları;

Önce Duş Alın

Saunanın rahatlığını maksimum seviyede yaşayabilmeniz için önce duş almak gerekir. Deri gözeneklerinin açılması ve bu gözeneklerin içinin temizlenmesi, saunadan faydalanmayı arttıracağından duş almak oldukça önemlidir.

Saunaya Giriş

Saunaya yeni başlayanlar ilk basamaklarda oturmalıdır. İdeal sauna sıcaklığı 80-95 derecedir ve sauna bu sebeple “Terleme Odası” olarak da adlandırılır. Bu ter banyosu yaklaşık 3 milyon ter bezinin çalışmasını tetikleyeceğinden duş aldığınızda açılan gözeneklerden zararlı maddeler dışarı atılacaktır..

Havlu Kullanın

Oturduğunuz basamağın sıcağına direk temas etmemek için bir havlu kullanabilirsiniz. Üstelik bu sayede havlu vücudunuzdan çıkan teri de emeceğinden daha hijyenik bir ortam sağlamış olursunuz. Kullandığınız havlu daha konforlu bir ter banyosu geçirmenize yardımcı olacaktır.