Sauna Kullanım Kuralları

Saunaya girmeden önce

-          Üzerinizdeki kıyafetler, aksesuarlar, kontak lens gibi malzemeler çıkarılmalıdır. Yüksek ısıdan zarar görebilir ve sizi rahatsız edebilirler.

-          Ayakkabı ve terlik çıkarılmalıdır. Plastik malzemelerle saunaya girilmemelidir.

-          Mutlaka soğuk duş alınmalı ve havlu ile girilmelidir.

-          Tuz ve su kaybını önlemek amacıyla bol bol su içilmeli, hafif tuzlu gıdalar tüketilmelidir.

-          Yemek yedikten sonra saunaya girilecekse, iki saat beklenmelidir.

Saunada iken

-          Ortam sıcaklığı 85 dereceyi aşmamalıdır.

-          Saunada kalma süresi ortalamadakikadır bu sürenin dışına çıkılmamalıdır.

Sauna sonrası

-          Çıkınca mutlaka serin duş alınmalıdır.

-         Ter banyosundan çıktıktan sonra yaklaşık 20 dakika dinlenmeniz gerekir.

-         İyice soğumadan kıyafetler giyilmemelidir.

Saunaya girilmemesi gereken durumlar:

-          16 yaşından küçük olanlar yanlarında büyükleri olmadan saunayı kullanamazlar.

-          Deri enfeksiyonu, açık yara ve kesikleri olanlar saunayı kullanamazlar.

-          Astım, kalp rahatsızlıkları, şeker, yüksek tansiyon ve sara gibi kronik rahatsızlıklara sahip olan kişilerin saunayı kullanması önerilmez. Saunaya girmeden önce mutlaka bir doktora danışmaları gerekir.

-          Metabolizma hızını arttırıcı etkiye sahip ilaçlar alındığında, antibiyotik ve uyarıcı alındığında saunaya girilmemelidir.

-        Hamile olanlar,  doktora danışmadan saunayı kullanmamalıdır.