Buhar Odalarının Saunadan Farkları ve Riskleri Nelerdir?

Hem buhar odalarının hem de saunaların ortak faydaları vardır. Buhar odaları ve saunalar rahatlamak ve bazı tıbbi durumların semptomlarını hafifletmek için kullanılan, ısıtmalı odalar olduğu için benzerdir. Ancak, hem buhar odaları hem de saunalar arasında bazı farklılıklar vardır. İkisi arasındaki en temel fark, buhar odaları nemli ısı ile doldurulurken, saunalara bir odun ya da elektrikli sobadan gelen kuru ısı ile sıcaklık sağlanır.
Saunalar ahşap panelli olurlar ve mevcut soba kapalı odaya ısı yayan kayaları sırayla ısıtır. Sauna kullanıcıları sıcak kayalara su koyarlarsa, bu durum bazen odada az miktarda buhar olmasını sağlar. Buhar odasına göre saunanın farklılık gösterdiği bir diğer özellik, saunada mevcut sıcaklık genellikle 160 °F ila 200 °F arasındaki bir buhar odasından daha yüksektir, bunun yanı sıra nem seviyesi de % 5 ile % 30 arasında çok daha düşüktür.
Buhar Odalarının Mevcut Riskleri
Bir buhar odasıyla ilişkili pek çok fayda olsa da, buhar odalarını kullanan insanlar bunu dikkatli bir şekilde yapmalı ve risklerin farkında olmalıdır.

Buhar odalarında, ısı nedeniyle vücudun susuz kalması riski vardır, bu yüzden içerde 15 ile 20 dakikadan daha uzun süre harcanmaması tavsiye edilir. Bunun yanı sıra, buhar odasını kullanmadan önce bol su içmek de önemlidir. Buhar odaları, belirli bakteri ve mikrop türlerinin büyümesi ve yayılması için ideal olan ortamı sağlama durumundadırlar. Bu riske örnek olarak sporcunun ayağı ve sıcak, nemli koşullarda gelişebilen diğer mantar enfeksiyonları verilebilir. Bu nedenle, buhar odasının içindeyken havlu ve parmak arası terlik ya da duş ayakkabısı giyilmesi özellikle tavsiye edilir.
Buhar odalarındaki aşırı ısı nedeniyle, aşağıdaki durumlarda olan insanların buhar odası kullanımından kaçınmaları tavsiye edilir:
•    Hamile kadın
•    Kalp hastalığı olan herkes
•    Çok düşük ya da çok yüksek tansiyonu olanlar
•    Epilepsisi olan herkes
•    Antibiyotik kullananlar
•    Uyarıcı, sakinleştirici ya da alkol gibi zihin durumunu değiştiren yatıştırıcı ve uyuşturucu kullanıcıları

NOT: Bir insanın buhar odası kullanma konusunda herhangi bir endişesi varsa, önce bir doktora danışması gerekir.