Havuzun Vücudumuza Mucizevî Dokunuşu

Su içerisinde yerçekiminin etkisi oldukça azaldığından, vücudunuzu suyun kaldırma kuvvetine bırakabilirsiniz. Aynı zamanda su 50 kat daha fazla direnç gösterdiğinden yapılan egzersizler ve hareketler amacına çok daha hızlı ulaşıyor. Fizik tedavinin önemli parçası haline gelen su içi egzersizler havuzları spor alanına dönüştürüyor. Havuz suyunun vücudunuzdaki mucizevî dokunuşunu hissetmek için neler yapabilirsiniz?

Su içinde yapılan her türlü egzersiz kalori yakmanıza yardımcı oluyor. Yarım saat yürüyerek harcadığınız kaloriyi, havuz içerisinde 10 dakika egzersiz yaparak harcamanız mümkün. Üstelik su içerisinde yapılan egzersizler eklemleriniz için oldukça faydalıyken, herhangi bir sakatlanma riski de taşımıyor. Kaldırma kuvveti sayesinde eklemlere yük binmiyor.

Denge ve yürüme egzersizleri, kuvvetlendirme egzersizleri, germe ve dayanıklılık egzersizleri havuz içinde yapabileceklerinizden bazılarıdır. Eklemler, omuz, diz, karın ve sırt gibi bölgeye özel egzersizler sayesinde tüm sıkıntılarınızdan kurtulmanız mümkün. Aynı zamanda su altında yüzmenin bacak kaslarına ve kalçalara olan etkisi azımsanamayacak düzeydedir. Üstelik karın ve sırt kasları da oldukça güçlenir. Sualtı egzersizleri ile kalbinize sağlık depolamanın vakti geldiyse, sizi havuzlara davet ediyoruz.